| 蜜糖吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 蜜糖吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于改建房屋114分钟消耗的热量...330 | |||||
蜜糖吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（5片）、鸡蛋（适量）、水果（适量）、雪糕（适量）、白糖（适量）、蜜糖（适量）、黄油（适量）
1/5. 把面包的中间切掉，留住面包边备用（用5片面包就ok了）
2/5. 把中间切出来的面包切成条，然后涂上黄油，撒上砂糖
3/5. 在面包的四边涂上蛋液和蜜糖（用来固定面包成一个筒状）
4/5. 把面包条放进面包筒里面！然后加上水果，雪糕，cream什么的都ok~只要自己喜欢就行了！
5/5. 把这些面包都放进烤箱里烘烤10min.就ok了~
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、海虾、茼蒿搭配；与鹅肉、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜糖吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克