| 蛋包小零嘴，好吃又不腻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 110克 | 蛋包小零嘴，好吃又不腻热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于洗脚99分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋包小零嘴，好吃又不腻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（随意）、鸡蛋（1-2个）、沙拉酱（适量）
1/6. 面包片若干
2/6. 去边框
3/6. 切小段
4/6. 均匀蘸蛋汁
5/6. 倒油双面煎
6/6. 上沙拉，好吃又不腻～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与生菜、丝瓜、圆生菜搭配；与雪莲果、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 蛋包小零嘴，好吃又不腻热量396 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克