| 美味早餐-培根鸡蛋泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 62千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 511克 | 美味早餐-培根鸡蛋泡菜饼热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于干活509分钟消耗的热量...90 | |||||
美味早餐-培根鸡蛋泡菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大喜大佳香饼粉（200克）、培根（4片）、鸡蛋（2个）、韩国泡菜（150克）、水（300毫升）
1/9. 先晒一下大礼包，好大一包
2/9. 没有这款饼粉，可以用普通面粉200g，加盐，泡打粉1g,洋葱粉或洋葱末，大蒜粉，黑胡椒，即可。韩国泡菜是优食汇上买的，真心好吃
3/9. 只是这买的泡菜是整颗的，要自己切块。
4/9. 泡菜切成小粒
5/9. 培根切成细粒。
6/9. 把上述材料放入盆内
7/9. 分次加入水，最后加入一勺食用油，调匀。
8/9. 锅内加入少许油，加热，舀两勺面糊，磨平，底部成型后，翻面，煎一会即可。
9/9. 装盘
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与青椒、牡蛎 、紫菜搭配；与茶叶、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、治疗便秘、促消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味早餐-培根鸡蛋泡菜饼热量764 千卡
- 脂肪48.36 克
- 蛋白质53.15 克
- 碳水化合物5.37 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克