| 耗油芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 344克 | 耗油芒果热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于羽毛球51分钟消耗的热量...270 | |||||
耗油芒果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、蚝油（适量）
1/1. 将辣子，耗油，味精，盐巴放在一起搅拌
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 耗油芒果热量229 千卡
- 脂肪13.67 克
- 蛋白质7.53 克
- 碳水化合物21.81 克
- 钠829 毫克
- 钙195 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾198 毫克