| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 寿司热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于仰泳3分钟消耗的热量...420 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、米，黄瓜，胡萝卜，火腿肠，鸡蛋，寿司醋（适量）
1/1. 将米饭蒸好，拌寿司醋晾至微温，把黄瓜，火腿肠，胡萝卜切条放在沸水里过一下，把煎好的鸡蛋饼切丝，把海苔铺在寿司卷帘上，在海苔上均匀铺一层米饭，在中间适量放好黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，火腿肠，沿着一边卷起来，用劲挤压一下，取下寿司卷帘，过几分钟后，把卷好的寿司一段一段切开，可以吃了。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 寿司热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克