| 青瓜面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 274克 | 青瓜面筋热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于网球58分钟消耗的热量...480 | |||||
青瓜面筋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1只）、油面筋（5只）
1/1. 青瓜切条，入锅清炒，加适量清水后放入手碎的面筋。盖锅盖煮1分钟。加入少许盐糖调味。即可出锅。简便易做。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止烦渴、解热、和中益气等功效；
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营养信息
- 青瓜面筋热量464 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物42.3 克
- 钠29.5 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾195 毫克