| 红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 373克 | 红薯泥热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于洗衣服266分钟消耗的热量...129 | |||||
红薯泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、燕麦（适量）、蔓越莓果（适量）、开水（适量）
1/1. step1 红薯洗净入锅蒸熟；蒸熟后取出去皮 入碗捣成泥 step2 加适量燕麦、蔓越莓果、开水搅拌 OK了（如果红薯不是很甜 阔以加些糖或蜂蜜）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与猪排、芹菜、牛奶搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、延年益寿、减肥等功效；可与河虾、牛奶、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯泥热量572 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质17.99 克
- 碳水化合物90.969999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克