| 冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 冰糖燕窝热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于吃东西280分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖燕窝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
燕盏饼（5个）、冰糖（少许）
1/11. 第一步：看图详解
2/11. 第二步：看图详解
3/11. 第三步：我们要把它轻轻用手撕成一条条的
4/11. 第四步：看图详解
5/11. 第五步：看图详解
6/11. 第六步：看图详解
7/11. 第七步：将泡发好的燕窝装到干净的陶瓷碗里
8/11. 第八步：看图详解
9/11. 第九步：看图详解
10/11. 第十步：接下来我们就盖上锅盖开大火炖煮20分钟左右
11/11. 第十一步：20分钟后，开锅！燕窝炖好了，放入少许冰糖或者牛奶，大家可以根据自己喜欢的口味加入调味
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、化痰止咳等功效；可与莼菜、石榴、高粱搭配；
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营养信息
- 冰糖燕窝热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克