| 煎鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 271克 | 煎鸡蛋面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于高台跳水351分钟消耗的热量...180 | |||||
煎鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（自己喜欢）、方便面（自己喜欢）、白开水（自己喜欢（不要太少））
1/1. 先煎鸡蛋，煎鸡蛋的时候不要太多油，煎好以后加热水，这样发白汤才不腻，然后放方便面的佐料（自己喜欢放多少就放多少）水开了再把方便面掰成两半，熟了就可以吃了（我喜欢吃熟透的，跟据自己喜好）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米、丝瓜、青椒搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、养阴补虚、养胃等功效；
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营养信息
- 煎鸡蛋面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克