| 蒜蓉豉油娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 314克 | 蒜蓉豉油娃娃菜热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于赛艇14分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜蓉豉油娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、蒜蓉酱（两勺）、蒸鱼豉油（3勺）
1/1. 1：洗干净娃娃菜 切成小块 晾在那
2：热油放蒜蓉 再放娃娃菜 炒2分钟
3：倒入3勺蒸鱼豉油 加点水 盖锅 3-4分钟翻炒下 再闷3分钟即可！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促进消化、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有消食理气、降血糖、预防感冒等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜蓉豉油娃娃菜热量173 千卡
- 脂肪27.15 克
- 蛋白质19.75 克
- 碳水化合物38.38 克
- 钠5939 毫克
- 钙87 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾719 毫克