| 胡萝卜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 268克 | 胡萝卜蛋饼热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于瘦身操57分钟消耗的热量...354 | |||||
胡萝卜蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、鸡蛋（2-3个）、火腿肠（一个）
1/3. 把鸡蛋打到碗里搅碎 胡萝卜切丁 火腿切丁
2/3. 把切好的胡萝卜丁和火腿丁倒在蛋液里面搅拌均匀
3/3. 倒入油 把油烧热 倒进去就可以了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、防癌等功效；可与卷心菜、狗肉、香菜搭配；与白酒、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与黄豆、桂圆、圆生菜搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 胡萝卜蛋饼热量337 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物25.12 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克