| 炎炎夏日来碗简单凉爽的凉拌面吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 231克 | 炎炎夏日来碗简单凉爽的凉拌面吧热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于挖煤110分钟消耗的热量...360 | |||||
炎炎夏日来碗简单凉爽的凉拌面吧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葱花（适量）、鸡蛋（1个）、挂面（1人份）
1/3. 首先热锅加入葱花改小火，等葱花出香味了在加入鸡蛋一个，和葱花搅匀来，炒熟即可出锅
2/3. 洗锅，然后加入水，煮开，放入挂面煮熟，然后将煮好的挂面捞起放入碗中，将面条夹起用风扇吹到不冒烟为止，然后在碗里加入凉开水搅拌，这样可以使面不沾粘，拌好后，把多余的水倒掉，加入之前的葱花炒蛋，还有酱油等自己喜欢的佐料搅拌均匀即可享用
3/3. 全给我吃光了，感觉好幸福啊^ω^
食材功效信息
葱花具有预防高血压、预防感冒、缓解疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、桂圆、辣椒搭配；与味精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炎炎夏日来碗简单凉爽的凉拌面吧热量660 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克