| 高升排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 656克 | 高升排骨热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于抹水泥435分钟消耗的热量...180 | |||||
高升排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、西兰花（半个）、芝麻（适量）、盐（一茶勺）、白糖（二汤勺）、醋（三汤勺）、酱油（四汤勺）、水（五小碗）
1/8. 排骨洗净，在开水里煮一下，捞起备用
2/8. 西兰花半个掰成小朵
3/8. 排骨倒到锅里加一茶勺盐，二汤勺糖，三汤勺醋，四汤勺酱油，五小碗水
4/8. 盖上盖子，大火五分钟，小火半个钟
5/8. 开水煮西兰花
6/8. 加一点点番薯粉水収一收汁
7/8. 五分钟后把西兰花捞起来，摆在盘子上
8/8. 把排骨装在盘子里，撒上芝麻
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与大蒜、蘑菇、山楂搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与鳕鱼、牛肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 高升排骨热量1305 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物7.33 克
- 钠67.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾502 毫克