| 猪肉豇豆饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1362千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 1100克 | 猪肉豇豆饺子热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡，相当于睡觉1669分钟消耗的热量...54 | |||||
猪肉豇豆饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（600克）、豇豆（500克）、已擀好的面皮（适量）、食用油（5勺）、蚝油（2勺）、香油（1勺）、盐（半勺）、鸡精（半勺）
1/13. 猪肉陷内加5勺油，两勺蚝油，一勺香油,半勺盐，半勺鸡精搅拌均匀
2/13. 豇豆择净，放滚水中
3/13. 焯至变色
4/13. 捞出过冷水
5/13. 稍微控水后切碎
6/13. 在和猪肉馅放在一起在搅拌均匀
7/13. 饺子皮上放入馅料
8/13. 对折捏合边缘
9/13. 收口向内收拢一下
10/13. 放一锅水，烧开
11/13. 放入饺子
12/13. 用笊篱顺一个方向轻推防止粘锅底
13/13. 煮至饺子全都浮起来，鼓鼓的，即可
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与菜花、大蒜、苋菜搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、预防疾病、生精髓等功效；可与蒜、鸡肉、土豆搭配；
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营养信息
- 猪肉豇豆饺子热量1502 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质20.92 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠61.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾464 毫克