| 香浓番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 香浓番茄蛋花汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于骑自行车19分钟消耗的热量...480 | |||||
香浓番茄蛋花汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、番茄（三个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备好材料（上述）
2/11. 番茄切小块，鸡蛋调成蛋液加少许盐
3/11. 锅烧旺后加油
4/11. 加盐
5/11. 加番茄煸炒软
6/11. 加水闷两三分钟，到这个程度
7/11. 加水煮五六分钟至出味
8/11. 倒入蛋液
9/11. 加适量的盐和鸡精提味
10/11. 上菜啦啦~~是不是很浓呢
11/11. 我做的是两人份，刚好两个大碗
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与玉米、银鱼、丝瓜搭配；与鹅肉、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健胃消食、抗癌等功效；可与蜂蜜、山楂、豆腐搭配；与河蚌、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香浓番茄蛋花汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克