| 自制柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1284千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 783克 | 自制柠檬蜂蜜热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于粉刷473分钟消耗的热量...180 | |||||
自制柠檬蜂蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（400克）
1/4. 材料非常简单～两个柠檬再加冬蜜
2/4. 因为我是带皮腌的，所以一定要把柠檬洗干净，用盐清洗表皮再冲净。把柠檬头和尾切掉，中间部分切片。（这次的柠檬特别漂亮，青中带黄还要无核～）
3/4. 先铺一层蜂蜜再铺一到两片柠檬片，期间可以用调羹调整下位置
4/4. 蜂蜜刚刚盖过柠檬就可以。放在冰箱一个星期左右就能吃啦～柠檬腌制过口感非常好
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与黄瓜、南瓜子、梨搭配；与热水、葱、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬蜂蜜热量1418 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克