| 莲藕炖猪手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 莲藕炖猪手热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于拉伸运动94分钟消耗的热量...150 | |||||
莲藕炖猪手的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪蹄一个（适量）、藕（半斤）
1/1. 1把猪手切好用水抄一遍。待用
2藕洗净切大块再清洗几遍，减少藕粉。
3切葱段姜片。
4把备好的猪手放入砂锅内，藕放入
5放入葱段姜片，盐，花椒，大料，枸杞子，红枣。料酒。适量
6小火慢炖一个小时，可以放入萝卜块，再炖半小时
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、止泻等功效；可与皮皮虾、猪小排、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕炖猪手热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克