| 福建花蛤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 657克 | 福建花蛤面热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于游泳112分钟消耗的热量...600 | |||||
福建花蛤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（250克）、鱼豆腐（15个（切片，一小块一小块））、上海青（只要叶子不要叶根）（300克）、肥瘦猪肉（先用淀粉搅一搅）（随意）、丝瓜（切片）（2条）、面条（随意）、海天酱油（2勺（看做的饭多与少））、盐（少量）（少量）、鸡精（约2勺）
1/4. 先把菜和丝瓜切好 再把花蛤洗好，等油锅热了以后 下花蛤，菜和丝瓜一起小火慢炒 再将鱼豆腐放进去 放入适当的水 等水开了以后倒入一点酱油 再入面条。。。
2/4. 先把菜和丝瓜切好 再把花蛤洗好，
3/4. 也要把肉用淀粉弄嫩点 放入淀粉 一点点酱油即可
4/4. 接下来小火慢煮即可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙子、水芹菜、大豆相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 福建花蛤面热量1118 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠1173.7 毫克
- 钙144 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾275 毫克