| 鸡蛋小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 鸡蛋小饼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于打理草坪41分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋小饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1颗）、玉米淀粉（适量）、小虾皮（适量）、食盐（适量）
1/7. 拿一个小碗，磕一个鸡蛋
2/7. 加入剁碎的虾皮，与适量的玉米淀粉+食盐
3/7. 小熊锅上火+小火，热锅+少量的油+把油铺满小锅，这样不容易粘锅，
4/7. 油热~把蛋液倒入小锅内，还是小火慢煎，1分钟左右，翻面~
5/7. 30秒左右~关火，拿小盘子
6/7. 放入小盘子，拿刀把饼分开，小叉子伺候~来吃
7/7. 对于2周3个月的小朋友，来说一个饼是不够的，所以我会再做一个面粉饼，备用或者我来吃，再加上一袋奶~或者300毫升的奶粉~轻轻松松的早餐就做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与基围虾、小米面、生菜搭配；与豆浆、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治疗便秘、预防便秘等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋小饼热量224 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物85.72 克
- 钠38906.3 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾154 毫克