| 玉米面鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 227克 | 玉米面鸡蛋饼热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于玩游戏112分钟消耗的热量...340 | |||||
玉米面鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、玉米面（两勺）、盐（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 一个鸡蛋加两大勺玉米面，加少许水和盐成面糊，不要太稠
3/6. 锅烧热入少许一丁点油烧热
4/6. 倒入面糊摊匀
5/6. 小火一面烙黄后翻面在烙黄
6/6. 两面烙黄即可出锅，切块装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、润肺利咽等功效；可与银鱼、菠菜、基围虾搭配；与田鸡、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、治疗高血压、预防肠癌等功效；可与白玉苦瓜、脆山药、紫菜花搭配；与香海螺、海蛎、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面鸡蛋饼热量636 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克