| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于壁排球7分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/8. 将韭菜洗净沥干水分
2/8. 磕入三个鸡蛋
3/8. 用筷子划散
4/8. 加适量盐
5/8. 再加少许黑胡椒粉，然后搅拌均匀
6/8. 底锅烧热后，刷一层油
7/8. 倒入蛋液，小火慢煎
8/8. 煎至底部凝固然后翻面再煎，用铲子铲开略炒一会即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾温阳等功效；可与豆芽、海虾、牡蛎搭配；与菠菜、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克