| 酱拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 酱拌豆角热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于高台跳水39分钟消耗的热量...180 | |||||
酱拌豆角的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、花生素肉酱（适量）、盐（适量）、六月鲜酱油（适量）、白醋（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/10. 豆角摘去两头后洗净
2/10. 切成3厘米左右的长段
3/10. 锅内烧水下豆角焯烫
4/10. 然后捞出过凉水放入大碗内
5/10. 加入两匙花生素肉酱
6/10. 再放适量盐、鸡精、白糖
7/10. 倒入六月鲜酱油
8/10. 淋少许姜汁
9/10. 再倒少许白醋
10/10. 将所有材料搅拌均匀即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、安养精神、归脾等功效；可与玉米、香菇、木耳搭配；
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营养信息
- 酱拌豆角热量118 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克