| 炝炒圆白菜 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜 热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于壁球4分钟消耗的热量...720 | |||||
炝炒圆白菜 的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/3. 准备好食材。把圆白菜外面的一层老皮掉，剥下放到水中浸泡清洗，（里面的嫩心不要）。把蒜切成片、红椒切成小段。菜捞出，用手撕成小块。（手撕更好吃）
2/3. 一碗中加入醋、糖、盐、味精。锅烧热，加入油放入花椒炸香。放入蒜和辣椒爆香。放入菜炒，加入料汁，炒匀出锅。
3/3. 撰写制作步骤
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、补骨髓等功效；可与胡萝卜、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝炒圆白菜 热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克