| 减肥餐香菜拌咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 232克 | 减肥餐香菜拌咸菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于化妆20分钟消耗的热量...120 | |||||
减肥餐香菜拌咸菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、咸菜（适量）
1/3. 香菜洗净沥水，咸菜切细丝，用水泡一会，多洗几遍，除去咸味。
2/3. 香菜和咸菜加生抽，香油，花生碎，醋，鸡精，拌匀。
3/3. 热锅，加一点点油，油热后浇到拌好的菜上，再拌匀即可享用了，简单快手
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、缓解胃痛、促进消化等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、生津止渴、安神除烦等功效；可与青苹果、伏苹果、秋里蒙苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥餐香菜拌咸菜热量40 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物10.41 克
- 钠10260 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾184 毫克