| 无油微波炉版鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 无油微波炉版鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于小提琴134分钟消耗的热量...150 | |||||
无油微波炉版鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、奥尔良小料（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包屑（适量）
1/3. 鸡胸肉切小块，撒上适量奥尔良小料腌制2小时
2/3. 将腌制好的肉按顺序裹上面粉，鸡蛋液，面包屑
3/3. 放入烤箱中层，180度15分钟，开吃
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、活血脉等功效；可与油菜、冬瓜、板栗搭配；与李子、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油微波炉版鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克