| 老干妈炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 225克 | 老干妈炒饭热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于肚皮舞225分钟消耗的热量...270 | |||||
老干妈炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老干妈（依照个人口味）、隔夜的米饭（1碗）、鸡蛋（1只）、各种蔬菜（适量）、腊肠（适量）
1/4. 准备各种材料（喜欢吃什么放什么）
2/4. 鸡蛋炒到凝固即可盛出，留底油放入适量老干妈炒，然后放入各种蔬菜和腊肠一起炒！
3/4. 炒到老干妈个食材充分混合后加入米饭一起炒，在此过程中可以放入少许糖和盐！
4/4. 最后再放入炒好的鸡蛋一起翻炒均匀，出锅！完成啦！好吃！
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与西红柿、青椒、小米面搭配；与甲鱼 、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈炒饭热量1014 千卡
- 脂肪111.81 克
- 蛋白质48.56 克
- 碳水化合物30.02 克
- 钠1562 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾238 毫克