| 菠萝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝饭热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于办公室工作85分钟消耗的热量...90 | |||||
菠萝饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、隔夜米饭（一碗）、咖喱饭（一勺）
1/3. 准备好咖喱粉，把泡过盐水的菠萝切成小丁
2/3. 热锅放一勺油，煸香葱花，下入菠萝丁翻炒，加入一小勺盐、白糖翻炒均匀，最后加入咖喱粉炒匀出锅
3/3. 成品
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、健胃消食、美容等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝饭热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克