| 全麦红糖花生软趣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 30克 | 全麦红糖花生软趣热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于堆肥9分钟消耗的热量...300 | |||||
全麦红糖花生软趣的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（30克）、包装花生（适量）、全麦粉（200克）、泡打粉（1/2小勺）、小苏打（1/4小勺）、可可粉（5克）、大豆油（110克）、红糖（100克）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）
1/14. 准备材料。
2/14. 准备材料。
3/14. 将鸡蛋红糖大豆油混合。
4/14. 搅拌均匀。
5/14. 放入泡打粉。
6/14. 小苏打粉。
7/14. 再加入过筛的全麦粉和可可粉。
8/14. 花生用擀面杖擀碎。
9/14. 将7揉合均匀后放入黑 白芝麻和花生碎。
10/14. 再揉成团。
11/14. 分成几个剂子。
12/14. 放到烤盘上 要有间距 用手指在中间压一下。
13/14. 在表面刷上蛋液 进烤箱190度16分钟。
14/14. 要晾凉了再吃 。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与海虾、香椿、北极虾搭配；与牛奶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦红糖花生软趣热量43 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克