| 微波炉方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉方便面热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于推举385分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、可微波的碗（一个）、火腿肠（2个）
1/6. 方便面放到碗里
2/6. 火腿肠切块
3/6. 加入水，放调料
4/6. 火腿肠放进去
5/6. 放进微波炉打5分钟
6/6. 开饭
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、益精气、益肾等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润燥、补钙等功效；
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营养信息
- 微波炉方便面热量1154 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠1915.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾351 毫克