| 宝宝辅食12+-蔬菜鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 401克 | 宝宝辅食12+-蔬菜鲜虾粥热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于看电视209分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝辅食12+-蔬菜鲜虾粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、油菜苗（适量）、鲜虾（2只）
1/3. 将胡萝卜切成小片，油菜苗切碎，鲜虾切碎
2/3. 先将大米和胡萝卜下锅煮10分钟，然后再放入鲜虾煮3分钟，最后放入油菜苗煮2分钟
3/3. 出锅前滴入几滴婴儿亚麻籽油，营养又美味的蔬菜鲜虾粥就做好啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促消化等功效；可与西瓜、香菇、羊排搭配；与木瓜、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、降血压、增强性功能等功效；可与韭菜花、枸杞、火龙果搭配；与芹菜、南瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食12+-蔬菜鲜虾粥热量314 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克