| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于打桌球307分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（适量）
1/5. 洗净之后，倒入料酒、大料、葱段、姜片，盐正反面摸匀，腌制十分钟左右
2/5. 更入味的话来几刀
3/5. 备用葱姜丝
4/5. 锅里水烧开之后，把鱼放入锅中，大概蒸10分钟以上，我弄了12分钟，之后把盘子里的葱姜扔掉，水倒掉。在鱼身撒上葱姜丝，之后倒入适量的蒸鱼豉油，同时，锅中加热平时炒菜的油量，热了之后浇上鱼身。
5/5. 美味哦
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、助阳提神、美容等功效；可与千页豆腐、茼蒿、豆干搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克