| 培根牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 128千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 培根 | 克 | 101千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 100克 | 培根牛油果三明治热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于坐车229分钟消耗的热量...60 | |||||
培根牛油果三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
迷你法棍 1个（30克）、牛油果（80克）、小型番茄（1个）、培根（20克）
1/3. 将培根煎至脆，取出吸去多余油分。
2/3. 番茄切片，去籽。法棍横破成4片。牛油果切厚片。
3/3. 将面包上叠上番茄片，牛油果片，培根，再放上一片法棍
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、开胃、治疗便秘等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 培根牛油果三明治热量229 千卡
- 脂肪51.93 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物9.58 克
- 钠2080 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾983 毫克