| 柠檬薄荷水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 439克 | 柠檬薄荷水热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于拳击29分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬薄荷水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（6片）、薄荷（8片）、蜜（适量）
1/2. 薄荷、柠檬、蜜加入冰水搅拌均匀
2/2. 清清凉凉渐渐的进入夏天，或加入雪碧或苏打水都可以的
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有牙床肿痛、清心明目、消肿止痛等功效；可与鲫鱼、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬薄荷水热量173 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克