| 秋葵豆腐番茄色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 539克 | 秋葵豆腐番茄色拉热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于弹风琴126分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵豆腐番茄色拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块(120)克）、秋葵（6根）、番茄（中）（一个）、☆麻油（适量）、☆盐（适量）、☆芝麻粉（适量）、☆黑胡椒（适量）、☆柠檬汁（半个左右）、☆鸡精（适量）、☆鲜酱油（一小勺）
1/4. 秋葵盐水烫一分钟冷水冷却后切丁，豆腐，番茄同样切丁。（豆腐最好用老豆腐，不易碎）
2/4. 加入☆调味料，柠檬挤汁加入
3/4. 拌匀即可
4/4. 减肥效果很好哦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、生津止渴、解热毒等功效；可与鳗鱼、鱼、鲢鱼搭配；与小葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵豆腐番茄色拉热量315 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物11.23 克
- 钠15.2 毫克
- 钙245 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾428 毫克