| 翠翠炒，空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 翠翠炒，空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于广场舞24分钟消耗的热量...180 | |||||
翠翠炒，空心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）
1/3. 将叶子和杆摘开，这样可以避免杆太老不好咬。
2/3. 将杆切成碎，如图，蒜切片，干海椒，撒入薄盐，炒的时候就不用再放盐了。
3/3. 烧油锅，翻炒至变色即可起锅食用
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、防治痢疾、防暑解热等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翠翠炒，空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克