| 豆腐鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1100克 | 豆腐鲫鱼汤热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于堆木头193分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、鲫鱼（500克）、番茄（100克）
1/1. 鲫鱼先煎熟再和其他材料一起熬汤，直到汤变成奶白色，非常有营养哟。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清洁肠胃、补中益气等功效；可与北极虾、草莓、鸡蛋搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、通乳汁、活血通络等功效；可与枸杞子、黑木耳、木耳搭配；与火腿、芥菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、润肠通便等功效；可与福寿鱼、芹菜、山楂搭配；与猪肝、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐鲫鱼汤热量965 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠53.4 毫克
- 钙253 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾578 毫克