| 包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 553克 | 包子热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于压腿247分钟消耗的热量...150 | |||||
包子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（250克）、大葱（2颗）、肉馅（250克）
1/1. 发面
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗氧化、减少放射性疾病等功效；可与大白菜、紫菜、黑芝麻搭配；与猪血、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、增强食欲等功效；可与明虾、粳米、基围虾搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、润燥等功效；可与大蒜、莴笋、牡蛎搭配；与海螺、雪花梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包子热量618 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质21.12 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠70.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾709 毫克