| 饺子皮鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 饺子皮鸡蛋灌饼热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于跨栏123分钟消耗的热量...600 | |||||
饺子皮鸡蛋灌饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（10张（可做5个））、鸡蛋（蛋液）（1个）、里脊肉丝（适量）、盐（适量）、生抽（少许）、白糖（少许）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、食用油（一点点）
1/5. 先将里脊肉丝用调料腌制好；
2/5. 拿一张饺子皮先抹上一点油，在放入里浆好脊肉丝；
3/5. 再拿一张饺子皮盖上，皮子四周用手捏紧，成饼状；
4/5. 平底锅加热，把饺子皮饼放入锅中煎脆脆的；
5/5. 再翻面煎的时候把饼的边角处口子掀开灌入鸡蛋液，淋一点油煎至金黄即可！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益精气、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 饺子皮鸡蛋灌饼热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克