| 蘑菇煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 406克 | 蘑菇煎豆腐热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于刷牙186分钟消耗的热量...120 | |||||
蘑菇煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜蘑菇（适量）、老豆腐（一块）、鸡蛋（一个）、香葱（几根）
1/4. 蘑菇洗干净
2/4. 斜着切片，容易近滋味
3/4. 豆腐这块，备用，鸡蛋打散把豆腐煎好，
4/4. 煎好豆腐后加入蘑菇，炒熟加盐，鸡精。加小葱出锅。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、健脾利湿、清肺健肤等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与基围虾、肥牛、香椿搭配；与牛奶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇煎豆腐热量372 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克