| 宝宝早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 872克 | 宝宝早餐热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于滑板128分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（一杯）、地瓜（2个，小）、铁杆山药（2根）、鸡蛋（一个）、小黄瓜（半个）
1/4. 山药地瓜去皮切块。
2/4. 小米一杯洗净倒进电压力锅，地瓜山药也倒进去，水位加到6
3/4. 开关拧到米饭，粘稠度最好。
4/4. 开盖后搅拌一下。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、养血等功效；可与猪心、红枣、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与干辣椒、明虾、苋菜搭配；与地瓜、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、解毒消肿、降压等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、墨鱼搭配；与杨梅、马齿苋、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝早餐热量638 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物94.02 克
- 钠222.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾612 毫克