| 番茄鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋卷热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于修建房屋28分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个）
1/5. 番茄灼过剥皮切丁
2/5. 加入鸡蛋与番茄搅拌均匀
3/5. 热锅放油。倒入四分之一搅拌好的番茄鸡蛋液
4/5. 煎好后在锅中卷好。移至锅边。再倒入鸡蛋液煎好。把刚才卷好的蛋移上去再卷。
5/5. 重复。直至用完鸡蛋液。上桌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效；可与苋菜、韭菜、桂圆肉搭配；与鹅、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健胃消食、润肠通便等功效；可与福寿鱼、西兰花、黄鱼搭配；与皮皮虾、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋卷热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克