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巧克力爆浆蛋糕6寸

巧克力爆浆蛋糕6寸的热量和减肥功效

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巧克力爆浆蛋糕6寸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
总量129巧克力爆浆蛋糕6寸热量/卡路里365千卡
乡村舞 热量365千卡,相当于乡村舞81分钟消耗的热量...270

巧克力爆浆蛋糕6寸的做法共5个步骤

食材主料/辅料

巧克力粉(15克)、低筋面粉(50克)、玉米油/色拉油(40克)、鸡蛋(两只)、白砂糖(加入蛋黄)(20克)、白砂糖(加入蛋白)(25克)、黄油(10克)、牛奶或水(10克)
巧克力爆浆蛋糕6寸的做法图解1

1/5. 洗干净所有工具并抹干以后,用分蛋器将两个蛋蛋白和蛋黄分开,蛋白放入冰箱保鲜,两个蛋黄加入白砂糖,用打蛋器打发到变淡一点的颜色大概半分钟时间。

2/5. 打好的蛋黄加入黄油和牛奶最慢速打均匀,玉米油分三次加入,继续慢速打均匀后,筛入巧克力粉和低筋面粉,用刮刀搅拌均匀,完成面浆。

3/5. 面浆完成后拿开备用,蛋白从冰箱拿出,用电动打蛋器打十五秒左右后加入三分之一白砂糖(上面写了加入蛋白的那份白砂糖),再打四五十秒再加三分之一白砂糖,三次加入以后中速打蛋白到:把打蛋器扎在蛋白里再抽出来的时候抽出来的蛋白是直直的角的状态。

4/5. 打好蛋白以后,用刮刀取三分之一的蛋白放到面浆里,用翻拌的方法把蛋白和面浆翻拌均匀,此步骤可使等下面浆与蛋白混合时更容易。翻拌均匀后将加了蛋白的面浆全部倒入蛋白,也是用翻拌的方法翻拌均匀。

5/5. 混合好的蛋白面浆倒入模具(模具无需抹油,因为要爬升),放入烤箱已经预热好160度的烤箱,160度上下管烤25分钟,烤好以后半开烤箱门等十五分钟再开门取出放凉,这样回缩慢且自动脱模。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与基围虾、北极虾、玉米搭配;与柿子、糖精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效;

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营养信息

  • 巧克力爆浆蛋糕6寸热量365 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质23.36 克
  • 碳水化合物80.72 克
  • 182.3 毫克
  • 91 毫克
  • 2.55 毫克
  • 177 毫克

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