| 冰糖枣泥提子馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 冰糖枣泥提子馒头热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于骑独轮车176分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖枣泥提子馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
福多多砂子粉（适量）、大枣（适量）、葡萄干（适量）、冰糖（适量）
1/4. 和好面，发酵几个小时。同时将大枣放入国里蒸，蒸完去皮，去核。将葡萄干洗净晾干
2/4. 从面盆里将面取出，揉
3/4. 每个馒头揉100下，揉到95下的时候放入枣和葡萄干、冰糖。10～12个馒头蒸40分钟（中途不揭锅盖）
4/4. 馒头出锅
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、益颜美容、防止落发等功效；可与粳米、大葱、鹿茸搭配；与胡萝卜、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、缓解神经衰弱、防肿瘤等功效；可与枸杞、薏苡仁、山药搭配；与皮皮虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、润肺止咳等功效；可与银耳、黑芝麻、五味子搭配；
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营养信息
- 冰糖枣泥提子馒头热量882 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物202.93 克
- 钠24.8 毫克
- 钙96 毫克
- 铁10.98 毫克
- 钾1246 毫克