| 蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 428克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于漂流226分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜苗炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（6颗）、猪肉（适量）
1/6. 蒜苗洗净。
2/6. 切小段
3/6. 猪肉切条
4/6. 锅中放油，油热后，放入猪肉，煸炒2分钟。
5/6. 加入蒜苗继续炒。加入盐，再炒一会，临出锅前加入鸡精，翻炒均匀，即可。
6/6. 炒好的蒜苗。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、防流感、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与丝瓜、芸豆、南瓜搭配；与羊肝、百合、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒肉热量1130 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠62.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾388 毫克