| 汉堡豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 汉堡豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于粉刷80分钟消耗的热量...180 | |||||
汉堡豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香椿苗（150克）、豆腐（我就买了1块钱的，不知道是多少克）、黑芝麻碎（一茶勺）
1/1. 尝试过用单纯南豆腐，单纯北豆腐做，但是总结了下，五毛钱的南豆腐+五毛钱的北豆腐一起口感最好，热水过一下就好，放碗里，香椿苗切碎，放碗里，一勺黑芝麻碎，也放进去，少许盐，点点糖，提鲜，带手套开始蹂躏它们吧，哈哈，感觉均匀后放盘子，成型后我撒了些韩国辣椒，味道超喜欢，桂圆还是为了美观，开吃吧
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清洁肠胃、清肺健肤等功效；可与虾皮、明虾、泥鳅搭配；与木耳菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汉堡豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克