超快手营养杂粮早餐-玉米燕麦粥with玫瑰花蜂蜜酱的热量和减肥功效

1/1. 过程太快了，直接上成品图片吧。
前一天把玉米煮熟，掰成一粒粒，可以早上掰也可以提前掰好，也可以买超市的速度玉米粒。
放入快熟麦片（尽量不要用免煮麦片，免煮麦片适合冲泡食用，煮食会把麦片煮碎观感、口感都不好）。
加入适量白开水，因为麦片非常吸水，煮一会就会很粘稠，加点水可以稀释一下。加完水之后再加奶，水和奶的比例在4:2.5或4:3左右比较合适。
开火煮，稍微用勺子搅拌一下，不然会粘锅底，2、3分钟就差不多了。麦片变软，整体变粘稠了就可以出锅了。
出锅后放上你自己喜欢的甜味调料，如炼乳、抹茶酱、果酱、玫瑰酱、糖桂花、红糖都可以。如果要加蜂蜜要等50度以下才不会破坏蜂蜜的营养。