| 旺仔小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 杏仁粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 311千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 旺仔小馒头热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于跳板跳水223分钟消耗的热量...180 | |||||
旺仔小馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（30克）、植物油（15克）、奶粉（20克）、泡打粉（1克）、玉米淀粉（90克）、杏仁粉（15克）、糖粉（20克）
1/6. 全蛋液家糖粉搅拌均匀。
2/6. 倒入玉米油搅拌均匀。
3/6. 混入泡打粉，杏仁粉和玉米淀粉。
4/6. 揉成一个光滑的面团。
5/6. 搓成小馒头的大小，这个过程还是很爽的，如果你嫌麻烦，就做成旺仔大馒头好了。密集恐惧症慎看。
6/6. 再来一张～放入预热好的烤箱150度上下火烤15分钟左右。
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、滋阴润燥、解热烦等功效；可与生菜、菠菜、青椒搭配；与味精、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、防治近视、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与韭菜、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、治便秘、益气生津等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 旺仔小馒头热量669 千卡
- 脂肪140.8 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物341.27 克
- 钠709.8 毫克
- 钙2120 毫克
- 铁11.76 毫克
- 钾2802 毫克