| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 青椒肉丝热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于烫衣服235分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、牛肉（适量）、盐 …（适量）、葱花（一点点）、老抽（适量）
1/1. 将适量的油放入锅内，开火，再放适量
的盐，后放牛肉，等牛肉熟了再放切好的青椒翻炒至熟就可以了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、挡辐射等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、化痰息风、化痰熄风等功效；可与草菇、芥蓝、山楂搭配；与白酒、木耳菜、板栗相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、抗菌、预防感冒等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 青椒肉丝热量470 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质36.37 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠81.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3 毫克
- 钾464 毫克