| 薄荷糖梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 薄荷糖梨水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于滑雪机37分钟消耗的热量...420 | |||||
薄荷糖梨水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、薄荷（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/8. 原料备用。
2/8. 梨洗净，剥去表皮。
3/8. 去核后，切小块。
4/8. 锅中加满水，下入梨块。
5/8. 下入泡发的枸杞。
6/8. 大火煮开后下入冰糖。
7/8. 小火焖煮15分钟，冷却后入冰箱冷藏。
8/8. 喝之前取数片颗薄荷叶，（加冰块入梨汁中，更加激活清爽。）
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺、解酒等功效；可与核桃、猪肺、冰糖搭配；与梭子蟹、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷糖梨水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克