| 飞饼卷肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 58克 | 飞饼卷肠热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于背部训练24分钟消耗的热量...210 | |||||
飞饼卷肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（1张）、双汇宝宝肠（1袋）、蛋黄（1只）
1/7. 飞饼就是超市买的手抓饼，用擀面杖，擀成长方形
2/7. 切出三角形，按照自己设定的比例，能切几个，切几个
3/7. 宝宝肠放宽的那面，开始卷
4/7. 卷完了就是这个样子，有点像牛角面包的感觉
5/7. 烤盘铺上锡纸或者油纸都可以，表面刷蛋黄液。200度，烤20分钟
6/7. 出炉
7/7. 味道不错呢
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、补水、健脑益智等功效；可与辣椒、肥牛、百合搭配；与桔子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼卷肠热量84 千卡
- 脂肪26.54 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物3.59 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克